そのサプリメント、健康食品はあなたに必要ですか？
あなたにとって必要なサプリメントを摂らないと、サプリメントはバランスよく栄養素を含んだマルチタイプを合わせて摂取しないと、サプリメントの本来の効果・効能を得られることが出来ません。
サプリメントの働きを正しく理解し、自分だけのオーダーメイドの組み合わせでサプリメントを摂取することが大事なのです。
当サイトは、あなた自身がおすすめのサプリメントを自分で理解でき、健康的な生活をおくることを補助する目的で立ち上げました。
現代の西洋医療に疑問を投げかけ、「食生活」を見直し、サプリメントを効率よく摂取することによって、病気にならない、心も体も生気あふれた体作りをサポートする代替医療、東洋医学を取り入れた「栄養素療法」をもとに解説しています。
体に必要な栄養素を知り、それらを体内に取り入れることを生活習慣にすれば、疲れ知らずの体に生まれ変わり、疲労回復もはやくなります。
勉学、仕事もはかどり、クヨクヨしなくなり、うつ病などの精神的な病に陥ることはありません。
子供すくすく育ち、病気予防、健康的な体を作り上げることができます。
女性ならダイエット効果、美肌を保つことができ、女性特有の病気や症状に悩まされることはなくなります。
体に必要な栄養素のビタミン、ミネラル、アミノ酸（たんぱく質）、植物栄養物質（食物繊維など）、必須脂肪酸の基礎知識、体内でどのような働きをするかを詳しく解説します。
今ではサプリメントが「補う、補足」という意味の健康食品であると、誰もが知るようになりました。
ドラッグストアはもちろんのこと、コンビニエンスストアの棚にさえ次々と新製品が並ぶようになり、サプリメントは私たちにとって非常に身近で手軽な健康食品になりました。
ではその結果、私たちの健康はどう変化したのでしょうか？
サプリメントは栄養不良の私たちを救い、以前より健康にしてくれたのでしょうか？
残念ながら、病人の数は減っていません。
これほどサプリメントが広まっているにもかかわらず、アトピーや花粉症、アレルギー、糖尿病、癌、肝炎、腎機能障害、リウマチ、関節炎、不妊症などなど、さまざまな病気に苦しむ人は、減るどころか増える一方なのです。
みなさんはご存知でしょうか？
成長と生命維持のための栄養物質として、（１）アミノ酸（タンパク質）、（２）ミネラル、（３）ビタミン、（４）植物栄養物質、（５）必須脂肪酸、が挙げられます。
いずれも不足したり、摂取バランスを崩しやすいものですが、日本で明らかに不足がちで、また私自身にも特に足りないとわかったのは、（２）ミネラルと（４）植物栄養物質でした。
そしてこうしたサプリメントを利用しながら栄養バランスを整えることで、私は病弱だった20代に比べ、格段に健康レベルを上げることができたのです。
人によって、不足する栄養物質は異なります。
栄養のことを知らず、自分に何が不足しているかもわからずにサプリメントを摂取しても、健康にはなれないのです。
あなたにとって必要なサプリメントとは何なのでしょうか？
「あなたにとって不足している栄養素＝必要なサプリメント」を、あなた自身が知ることが出来れば、病気になることはありません。
老後も、いつまでも元気に暮らせます。
階段の上り下りも辛くありません。
実年齢より若々しい美肌を保つことが出来ます。
クヨクヨしなくなります。
最近問題になっているキレる子供、うつ病、虐待、その他精神的な障害や病気は、もちろんその人が暮らしている生活環境も一因かもしれませんが、それよりももっと大きな原因は、体内の栄養素が足りていないからなのです。
決して過酷な労働環境、教育現場や受験戦争などが原因ではありません。
むしろ戦後直後の日本の人達の方が今よりはるかに働いていました。
しかし、当時、そのような精神的な病気が流行りましたでしょうか？ そうではないはずです。
体の栄養素とキレる子供、うつ病、燃え尽き症候群などの関係は別の記事で詳しく解説したいと思っているので楽しみにして下さい。
私が栄養学やサプリメントの役割に興味を持ち始め、ロジャー・ウイリアムス博士の「いのちの鎖」栄養素療法理論を学び始めた頃、日本にサプリメントという言葉はまったく知られていませんでした。
博士の理論に感銘を受け、サプリメントを摂取することで現代の日本人に不足しがちな栄養素を摂取することで、老後も生き生きと元気に暮らせることを確信した私は、一人でも多くの方たちに伝えたいという気持ちに駆られました。
これまでに様々な場で様々な人に栄養の重要性を話してきましたが、当初はたとえばビタミンＥの必要性を話しても、「それ、何の薬？」という反応が返ってくるような状況でした。
逆をいえば、昔の日本人は栄養のことなど学ばずとも、（タンパク質は足りませんでしたが）栄養バランスに気を配る必要はなかったのです。
しかしこの数十年間、日本の食環境はひどくなるばかりで、もはや取り返しのつかないところまで歩みつつあります。
日本の食環境は今や危機的状況にあり、その結果さまざまな病をもたらしています。
病気を根本から治すには、その体をつくる栄養を見直さなければならないにもかかわらず、日本の医師はまったく栄養のことを学んでいません。
いくら癌を切除しても、癌をつくりだした環境をあらためなければまた再発します。
そのことは世界中の医師や研究者が指摘しているにもかかわらず、日本はあまりに遅れているのです。
私自身は病弱だった20代の頃に比べて確実に健康レベルを上げられている。
しかし普通の日本の食生活では、身体にも脳にも必要なミネラルは充分に摂れない……、
農業からやり直さなければ……、
カロリーベースで40％しか自給自足できない日本、農作物の生産からみると28％程度……、
土壌にミネラルが足りなさすぎる……、自然農法を学ばなければならないのかもしれない……、
野菜・果物・穀類に充分なミネラルが含まれていたら……、
ケーキやクッキー、スナック菓子、インスタント食品、冷凍食品を食べていたら、子どもたちが自分の能力を発揮できるような成長ができない……、 どうしたらいい？
やはり「食生活」を改善するのが一番の方法でしょう。
しかし現代の環境では栄養素を豊富に含んだ野菜・果物は育ちませんし、やはりそれを補うサプリメントが必要なのです。
当サイトは、皆様のライフスタイルを向上するために、あなたにとって必要なサプリメントの選び方、最も効果の上がる摂取の仕方を解説しています。
当サイトを通して、みなさんがその答えをみつけていただけると思っています。
亜鉛（Ｚｎ）とは
体内にある亜鉛はわずかな量の微量元素ですが、鉄に次いで多い元素でもあります。
亜鉛は筋肉、皮膚、ガラス体、前立腺、肝臓に多く分布し、男性の生殖器、とくに前立腺には肝臓の約2倍の亜鉛が含まれていることが報告されています。
人の体に果たす役割は大きく、200種類以上の酵素とともに働き、遺伝子やたんぱく質の合成を行う重要なミネラルの一つです。
亜鉛は多くのホルモン（インスリン、成長ホルモン、性ホルモン）が機能するために欠かせない重要なミネラルで、すい臓でインスリンを作る際に必要とされている成分です。
傷の回復や前立腺の機能とも深い関係があり、皮膚や骨格の発育・維持にも欠かせません。
感情のコントロールや記憶力の維持には、神経細胞の伝達がスム、ズに行われる必要がありますが、亜鉛は神経細胞間の刺激伝達物質を合成する成分で、脳の機能を高め、精神を安定させるために不可欠です。
亜鉛は免疫系と密接な関係があり、高齢者のグループに亜鉛20mgを補給したところ、免疫機能に著しい改善が見られ、減少した精子の数が増えた例もあります。
黄斑変性に対する防御効果も認められ、アルツハイマー症の改善も見られたという報告もあります。
骨粗髭症患者は血清と骨の亜鉛レベルが低いことも判明しています。
カテゴリー：ミネラル
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