サプリメントを飲み続けてもなぜ健康になれないのか:美容と健康をもたらす、おすすめのサプリメントの選び方

近年のサプリメント人気には目を見張るものがあります。

ドラッグストアやコンビニエンスストアには続々と新製品が並び、今や誰もが身近な場所で手軽に購入できるようになりました。

詳しくは後述しますが、最近では植物栄養物質の優れた効果にも注目が集まり、マスコミ報道や企業の新製品開発競争も加熱しています。

しかし残念ながら、その栄養素がもつ本当の力とは別に、現在のサプリメント人気が健康にどのくらい寄与しているかというと、怪しいものです。

栄養教育を受けていない日本人の多くは、みなさんの健康のことなど真剣に考えていない利益追求の企業戦略にはまり、お金をドブに投げ捨てていることでしょう。

私のところへ栄養相談に来る方がよく、「どのサプリメントを飲んだらいいでしょうか？　やっぱり合成より天然のほうがいいのでしょうか？」などと質問にいらっしゃいます。

しかしそういう方に逆に私が尋ねるのは、「自分に何の栄養素が足りないのかわかっていますか？」ということです。

すると、多くの方はわからないと答えます。
自分に何が足りないのかわからないのに、なぜサプリメントを飲むのでしょうか？

普段の食事で何を摂り、何の栄養素が足りないのかを考えるでもなく、ただ企業の宣伝を鵜呑みにしてサプリメントを飲んだところで、健康になれるわけがありません。

ほとんどの方が、「合成か天然か」などと考える以前の問題なのです。

ちなみに、「天然なら安全で、からだにいい」などと考える人が多いようですが、それは誤りです。

なかには消費者のそうした思い込みを利用して「天然由来」などという言葉を使い、付加価値をアピールしたものもありますが、たとえ原料が天然でも化学合成してつくられたものは合成品です。

また、安全性についても、安易な天然志向は大変危険です。

たとえば天然のイチョウ葉にはギンコール酸が含まれており、これがかぶれを起こしたり、胃を荒らしたりすることがあります。

合成か天然かで選ぶのではなく、まずは信頼できる企業の製品かどうかを見極めることのほうが大切です。

これまでに報告されている植物栄養物質の主な効果

解毒、抗炎症、抗潰瘍成分、血糖調整成分、活性酸素除去酵素（Ｓ.Ｏ.Ｄ）、末梢血流の改善、血圧安定化成分（植物ステロール）、コレステロール調整成分、脂肪燃焼効果、抗癌作用、精神安定化作用、不定愁訴改善作用、更年期障害改善作用など

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