冷え性は、「万病の元」:美容と健康をもたらす、おすすめのサプリメントの選び方

冷え性について少し考えてみましょう。

近年、冷え性を訴える人が増加しており、大半の女性は意識的・無意識的にかかわらず　「冷え」を起こしているとされています。

「手足が冷たくてよく眠れない」

「暖房のきいた部屋にいても手足がなかなか温まらない」

「腰が冷えて一年中カイロが手放せない」

など、その症状はとてもつらいものです。

では、なぜ冷え性が起こるのでしょう？

人間の理想的な体温は36.5度程度とされ、私たちの体は夏も冬もほぼ一定の体温を保てるようにできています。

気温の変化に対して、体は一定の体温を守るためにいろいろな反応をします。

暑い日に汗をかくのは気化熱で皮膚を冷やすためですし、急な冷え込みに鳥肌が立つのは、毛穴を閉じて放熱を避けようとするためです。

また、真冬に外出すれば手足の指先が冷たくなりますが、これは末梢の血管を縮めることで、体の中心部の熱を守ろうとするためです。

そして通常は、温かい部屋で休んでいるうちに縮まっていた血管がゆるみ、血流が回復すれば、寒さから体温を守ろうとする反応も自然と収まります。

ところが、いつまでたっても血流がもとに戻らず、体温が回復しない状態が冷え性です。

体温は、内臓や筋肉でつくられ、心臓から送られる血液によって体のすみずみまで届けられています。

ですから、なんらかの原因で血流が悪くなったり、よい血液が十分供給されないと、体温は下がったままなのです。

その原因のひとつは、私たちの食生活・栄養です。

以前もお伝えしたように、血液の質はその人が食べたものの質によって決まりますから、冷え性を治すにはまず食生活を見直すことが第一です。

白米、白パン、砂糖といった大目的に精製され過ぎた食品は、体を冷やす原因になりますし、脂肪過多の食事は自律神経の働きに悪影響を及ぼします。

自律神経には、運動時などに血流を増やして酸素を全身に送ろうとする「交感神経」と、
反対に心臓をゆっくりと動かし、体全体をリラックスさせる「副交感神経」があり、体温の調節を担っています。

冷え性は、西洋医学では「まだ病気ではない」のでろくに治療をしてもらえませんが、東洋医学では古くから万病の元とされており、放っておくとさまざまな病気につながりかねません。

低体温が万病の元になることは、ベストセラー『免疫革命』（講談社インターナショナル）の著者として知られる安保徹先生（新潟大学大学院・医学部教授）も主張されています。

体温が下がると、新陳代謝を担っている酵素の働きが悪くなり、そのためにさまざまな病気にかかるというわけです。

現代の私たちの生活は、栄養の問題に加え、エアコンの普及やストレスの増加など、自律神経に悪影響をもたらしやすい、つまり冷え性になりやすい環境に囲まれています。

この本を読み進めて栄養を見直すことに加え、冷え性のひどい方には温熱療法をおすすめします。

温熱療法とは、からだを温めることで血行をよくし、病の予防・治療をはかるもので、古くから癌治療にも利用されています。

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